日常吃得油腻，消化不良、胃痛该怎么办？备上整肠丸可缓解

很多人喜欢吃油脂高的食物，如肥肉、油炸食物等，这些食物确实非常美味而且很开胃，但长期油腻饮食会对肠胃健康带来很大影响。

油腻食物不易被消化，会刺激胃黏膜分泌太多胃液，导致反酸不适感。另外，油腻食物中含有大量氨类，有太多脂肪在肠胃滞留时，氨类分解多，会产生更多气体，从而导致呃逆。胃食管反流的主要症状是胸骨后和剑突下有明显的烧灼感，一般发生在饭后一个小时。另外也有一部分患者出现呕吐打嗝、反酸咳嗽以及咽部不适感和吞咽困难。

因此，建议大家要管住嘴，清淡油腻搭配吃

一日三餐，有一餐吃得比较油腻时，另外的两餐，则尽量吃得清淡点，减少胃部负担，更好地促进油腻食品的消化。日常饮食中也要多点一些瓜果蔬菜，多选择健康烹饪方式的菜品，如比较清淡的清蒸、水煮类，少吃辛辣、刺激、重口味的菜品。

当摄入大量油腻食物加重肠胃负担，导致出现消化不良、胃痛、胃胀气的情况时，想要减轻胃部不适，避免引发更多的胃部问题，可及时服用和胃整肠丸进行缓解。

胃部不适时服用和胃整肠丸能够温中和胃，理气止痛。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

和胃整肠丸成人小孩皆可服用，温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间要注意清淡饮食，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

想要日常吃得安心，减少摄入油腻食物外，也要注意规律饮食、心情舒畅来养胃护胃。

参考资料：

[1]-[2]和胃整肠丸说明书

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