防感避湿，避免消化不良，清明节气可以备上整肠丸

春和景明，清明至！清明节期在仲春与暮春之交，乍暖还寒，温度多变，多有寒、热、风、湿夹杂，身体素质差，抗病能力不足的人，就极易出现各种健康问题，如出现流感、过敏、肠胃不适等。因此，在清明时节做好养生保健对健康具有积极意义，能预防许多疾病的发生。

清明踏青，防流感、过敏

清明时节天气变化频繁，一个不小心，就容易着凉，引发感冒；春季生机勃勃，很多鲜花争相盛开，正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。因此，建议清明踏青一定要做好防护工作，患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，则建议尽量少在清明时期踏青。

清明祭祖，要调神养生，忌过度悲怒

清明节又称为祭祖节，扫墓祭祖、缅怀先人容易让人们陷入悲伤的情绪无法自拔。短暂的悲伤是正常的情绪宣泄，不会损害健康，但过度的悲痛，对身体、精神会有一定的消耗，影响人体抵抗力。因此，清明养生要注意调节情绪，消除心中的悲伤。保持心态平和在清明时节养生显得尤为重要。

清明时节雨纷纷，应注意防潮避湿

清明节气雨水丰富，此时气候潮湿、阴冷，空气湿度大，机体难以避免受到湿气的侵袭，所以，清明节气需要提防湿气致病。注意开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，不要长时间待在潮湿的地方。如果室内太过潮湿，要注意除湿。同时也要注意食物的防潮防霉，以免细菌、病菌入肚，闹肚子引发肚痛、腹泻的情况。

清明食青团、寒食需注意肠胃健康

青团是南方一些地区的传统特色小吃，习惯在清明时节食用，是扫墓祭拜或踏青时必备的食物。青团一般用新鲜的艾草取汁和糯米粉混合，蒸制而成的。艾草具有理气、化痰、通经络、祛风等效果，适合绝大多数人食用。但青团由糯米制成，糯米比较难消化，对于消化功能比较差、胃动力不足的人士要尽量少吃，避免加重肠胃负担。

也有些地方还保留着清明禁火吃寒食的习惯，但寒食还是要谨慎食用，过冷的食物伤胃，本就脾胃虚弱的人，更是要小心，能不吃就不要吃，必要时可备上和胃整肠丸，以防食用寒食或是青团，导致出现肚痛、胃痛、消化不良问题。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

发生肚痛腹泻的情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

清明时节养生，应注意避免耗损或阻碍阳气的情况发生，尤其要注意饮食适度，以及卫生安全，要保护脾胃的正常功能。要知道不好好养胃护胃，肠胃机能被削弱，会无法为机体提供足够的营养和动力，气血的生化和正常运行自然也受到影响，会引发许多疾病发生。

参考资料：

-[2]和胃整肠丸说明书

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