跳完毽子操体重增加了正常吗

1.练习后，身体会储存更多的糖原，以便在接下来的运动中有更好的表现糖原多了之后，水就多了，所以你开始运动之后，身体会稍微上升

2.运动后，肌肉出现良好的炎症肌肉修复后，力量和耐力的能力会变得更好，修复过程需要水的参与，所以身体会储存更多的水

3.可能在跟随练习的过程中，新陈代谢提高，消化更好，吃的太多，导致热量摄入过多，体重增加控制饮食就好

在刘畊宏踢毽子需要鞋吗。

运动一定要穿运动鞋，或者脚下买个运动垫因为在脚跟训练中，很多跳跃动作，没有运动鞋和垫子的缓冲，会直接冲击膝盖，造成膝盖受伤

再说一遍，少用膝盖一点，一定要保护好但是就因为这个原因，我们不能拒绝运动，减少活动因为适当的运动和活动带来的好处远远大于膝盖的损失

刘畊宏毽球运动中的注意事项

1，所有动作首先要注意大腿，注意身体重心，上身不要太后倾，尽量保持挺直。

2.胯骨轴的第一次踢腿只要你这么做就一直嘟嘟响，说明你的动作是错的！不要！不要忽视！休息的时候可以慢慢抬腿找位置上半身固定的腿部力量尽量好，保证一体不散

更新:如果你不知道开裆是什么意思，记住你抬起的脚永远在你主腿中间永远记得拍拍胳膊！这是一个关键点！专注！可能是互动吧我感觉我的脂肪被掐了

3.把腿抬高切记不要塌腰永远记得有人在天花板上舔你的头发和膝盖，寻找你的胸部，大腿，膝盖和小腿尽量与地面垂直

4，侧踢这里，注意左脚脚尖呈45度角，右腿要放在左腿前面侧踢也是大腿在先，尽量保持一个力度，手臂一定要有一定幅度的向下拍！拍拍你的脚！一定要拍！但是要学会控制自己当你低射时，你举得低尽力找到自己的手脚

更新:注意身体重心！不要往后靠！哒咩！

5.踢腿后，注意双脚开口宽度与肩同宽或略大。

更新:脚底冲上去扭看脚底和手要拍！开枪！记得要有幅度的拍！拍摄时注意不要戳到手指。

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