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熬夜后如何快速回血?雅兰来支招

发布时间:2023-03-08 09:27   来源:网络   阅读量:8766   会员投稿

“夜太美,尽管再危险,总有人黑着眼眶熬着夜”,这句歌词生动反映出现代人熬夜成习惯的特点。熬夜伤身大家都知道,但是很多夜又不得不熬,例如加班、学习等。既然熬夜无法避免,那么,如何将熬夜的伤害降到最低呢?接下来,雅兰就给大家送上一份熬夜回血指南。

清淡饮食

如果熬夜时饿了,尽量避免吃汉堡、炸鸡等高热量食物,否则会增加肠胃负担,降低之后的睡眠质量,可以吃一些水果缓解饥饿感。

伸展活动

经历了一天的工作,本就比较疲惫,晚上再熬夜加班更会让人倦怠,久坐不动还会影响身体血液循环。雅兰建议大家,每半小时走动一下,伸展手脚做个放松运动。

眼部保健

熬夜之后,很多人都会有眼部干涩的感觉,此时可以做一套眼保健操,或是用热毛巾敷一下眼睛。同时,也可以补充适当维生素A、维生素B,给眼部提供营养。

适当补觉

熬夜带来的最直接问题,自然就是困。依据具体的熬夜程度,第二天可以晚点起床,并在午后适当补充睡眠。不过,要注意午睡时间不能过长,否则可能导致晚上睡不着,形成恶性循环。

熬夜不可避免地压缩了睡眠时长,因此睡眠质量更加重要,而优质的床垫对于提升睡眠质量可以起到关键作用。雅兰国宝系列的马到成功床垫,就是不错的选择。

熬夜后如何快速回血?雅兰来支招

马到成功床垫拥有独立簧承托系统,更能顺应人体曲线,通过每个弹簧不同程度的伸缩来支撑,从而给予脊椎恰当的承托。独立簧承托系统还自带静音效果,抗干扰性能极佳,不管是翻身、下床,都不会干扰到身侧的人,有助于深度睡眠。床垫内里为高纯度乳胶,拥有超高弹性,能与身体曲线完全密合,带来全身姿包裹睡感,有助于放松各部位肌肉。

除此之外,这款床垫还运用薄翼技术多层次覆盖而成,并将远红外颗粒植入纤维垫层中,远红外线有利于促进肌体微循环,可缓解疲芳,恢复身体活力。

拥有一张睡得舒适的马到成功床垫,睡眠质量自然也会提升,也就更容易在熬夜后恢复精神和体力。

在此,雅兰还要温馨提醒大家,短期熬夜可以通过以上方法来缓解,但是长期熬夜对身体造成的影响是不可逆的。为了身体健康,大家还是要尽量保持规律睡眠,养成良好的生活习惯。

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