5日20时26分立夏：一朝春夏改，隔夜鸟花迁

春夏一变，鸟语花香一夜之间当太阳到达经度45度时，长夏的节气就来了北京将于5月5日20: 26迎来长夏此时立夏漫长，杨柳茂密，树荫温和，万物和谐

历史学者，天津社会科学院研究员罗说，每年公历5月5日或6日是长夏节气的开始它是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气又叫四立，立春，立秋，立冬，代表四季的变化和过渡小荷花只露尖角，蜻蜓早就站在它头上了，成了长夏的景观特色

长夏，古人说的意思是万物生长至今:夏天，万物都是假的，直到现在都是假的也就是说，到了漫长的夏季，伴随着日照和雨水的增多，气温逐渐升高，农作物和各种绿色植物开始茁壮成长

长夏将离春，几枝草盛开这个时候就有新的水果给人们品尝江南的李子，樱桃开始成熟，江南的早熟荔枝上市它们酸酸甜甜的，是初夏的味道

春夏之交的长夏，公众该如何养生罗结合保健专家的建议指出，一定要适应环境变化，科学养生中医认为，长夏养生的关键在于养心——包括心脏在内的整个神经系统，甚至精神心理因素这是因为心主阳，能促进血液循环，维持人的生命活动，暖心杨灿使体液代谢正常，心脏脉搏畅通无阻，防止心脏病的发生

进入长夏，新陈代谢加快，食欲容易受到影响这时候你的饮食也要遵循春夏养阳的原则，以清淡易消化，富含维生素的食物为主，减少油腻，厚味，辛辣食物的摄入可适当增加蛋，奶，豆制品，瘦肉，蔬菜，水果，粗粮的用量，保证优质蛋白质和纤维素的供应，维持脏腑功能的正常运转

春夏交替，昼长夜短，气温升高，气候干燥中老年人常出现心脑供血不足，易怒，懒惰，倦怠等症状要晚睡早起，多午休，适量运动，自觉接受天地清气，做好精神护理，保证自己精力充沛，体力充沛，以平和愉悦的心情迎接夏天的到来

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