老人健康｜健康老人所具备的特征，有其中几点就要祝贺你了！

老年人的健康一直是每个人都非常关心的问题老年人健康无病，通常意味着寿命更长，生活质量更高，可以安享晚年这样会给更小的孩子更大的心理安慰，享受更长久的温馨家庭关系健康的老人有什么共同点

饮食稳定性

健康的老年人有规律的饮食，不挑食，偏食，没有烟酒嗜好，注意营养和卫生。

排便规律

当老年人保持健康时，他们的身体通常会出现一些明显的迹象例如，每天有规律的排便表明身体处于健康状态健康的老年人排便顺畅，消化能力强，是消化系统维护功能良好的体现很多人年纪大了，肠胃蠕动不足，蠕动缓慢便秘是常见的表现在便秘的影响下，他们总是需要用力排便，这会增加腹压，影响血压变化，甚至刺激心脏有些人的痔疮也是长期便秘造成的

有些老年人身体健康，粪便排泄速度快，可以及时排泄粪便，维持肠道健康这种老年人一般会比较健康所以我们通常可以通过消化速度和排便的具体情况来判断身体是否健康当身体正常消化时，排出的粪便呈棕褐色且较长如果你每天大便一次或两次，这是健康的标志

快走

老人身体好的时候，走路特别快，走得更快因为走路的速度可以判断一个人的健康状况，在快走的情况下，可以从侧面反映出良好的心肺功能，双腿的关节和骨骼也处于年轻状态有些老年人身体老化较快，心肺功能下降，骨骼退化，所以通常走路很慢

走路的时候，如果加速，会感觉气喘吁吁，甚至骨头疼这些都是身体不好的表现，而身体保持良好的老年人通常走得比较快，走久了也不会觉得累这些都是保持健康的标志

看起来不错。

当老人身体健康时，他们的脸色会保持红润，给人一种容光焕发，精神状态良好的感觉面色红润说明气血充足，也是身体健康的标志，说明身体各器官功能良好这个时候，有足够的血液和营养物质被输送到身体的各个部位，所以面部的肤色就会红润有些人受疾病影响，循环不能保持正常，甚至出现贫血，气血不足等，而他们的脸色在影响下会变得更差如果有肝病，胰腺疾病侵袭，面部皮肤可能会变黄

如果整天感觉脸色苍白，没有血色，通常说明你有健康问题，需要合理调养如果你能保持脸色红润，说明你的血液供应充足，没有血管堵塞或狭窄，这也是老年人健康的标志

抗逆性强

健康老人的主要特点是不容易生病很多人年纪大了，身体也老化了他们平时不注意保养，抵抗力变弱特点是容易生病经常生病会降低生活质量，发病时各种不良症状明显

无严重疾病这里所说的重疾包括身体某一部位的恶性肿瘤，是由自身疾病引起，从而突然诱发心肌梗塞，脑梗塞等没有这些严重的疾病，身体还是不错的至于老年，很多人都会患上三高，比如高血压，高血脂，糖尿病，大家都知道

良好的睡眠质量

健康老人的特点是睡眠质量高，晚上总是睡得很安稳，不会像别人一样入睡困难，失眠多梦一觉睡到天亮是很多人的梦想，但是很多不好的因素会降低睡眠质量到了老年，慢性病会侵袭，身体会明显感到不适，所以睡眠会不稳定此外，神经功能障碍，没有养成良好的作息习惯和生物钟异常也会降低睡眠质量

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高血脂严重影响健康，但血脂越低越好，老年人血脂越低。

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都说经常散步有益健康，但要提醒老年人在散步和锻炼时要注意四件事。

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